Ensin olin vetämässä treenejä muksukendo ryhmälle. 45 minuuttia leikkimistä, Varsin hauskaa touhua.
Kendoakin tekevät jo varsin mainiosti.

Lenkillä, tuo 4km lenkki. 31min, keskisyke 139 ja maksimit 153. Pikkaisen räkänen olo mutta ihan maistui juoksentelu.
Lenkkibiisinä mieleen jäi jotain GallHammeria