http://hiki.omablogi.org/VHM-b1.htm Ensimmäinen blogisi Sun, 01 Aug 2010 09:20:14 GMT 10 http://hiki.omablogi.org/VHM-b1.htm VHM 2009-05-07T21:51:42Z Katinkuru, 8,5 km 1h8min, keskisyke 150 maksimit 163. Oli aika vaikeaa kun täräytti lenkille heti ruuan päälle.<br /><br /><br /><br />Tiistailta jäi kirjoittelemaat 5 km lenkki 38min. Hiljaa juokseminen ainakin onnistui.<br /> http://hiki.omablogi.org/VHM-b1/Ruuan-paalle-b1-p24.htm VHM 2009-05-04T09:24:43Z Katinkurun pikkulenkki 4km, 30min, keskisyke 141, maksimit 153. Hyvä meininki koitin juosta taas hiljaa, puolimaraton vauhtia ja sykkeen puolesta näin meni.<br /><br /><br /><br />Biisinä soi <strong>Paradise Lost - Memories</strong><br /><br /><br /><br />Illalla iaidotreenit<br /> http://hiki.omablogi.org/VHM-b1/Sunnuntaina-b1-p23.htm VHM 2009-05-02T13:25:15Z Katikurun lenkki, 8.5km. 1h7min keskisyke 146, maksimit 162. Taas sellaista vauhtia jota ajattelin puolimaratonin juosta. Jos maltan mennä tuollaista alle 150 sykkeellä, niin ei varmaan tule ongelmia, mutta vähän  turhan helposti vauhti karkaa. <br /><br /><br /><br />Juoksutrikoot on aika rock. <br /><br /><br /><br />Lenkkibiisinä <strong>Six Feet Under - Death or Glory</strong><br /> http://hiki.omablogi.org/VHM-b1/Mukava-lenkki-b1-p22.htm VHM 2009-04-30T20:34:14Z katinkuru, 8,5km, 1h12min, keskisyke 141, maksimit 153. Juoksin rauhassa, sellaista vauhtia jota kuvittelisin juoksevani puolimaratonin. No problem tässä, mutta saas nähdä parin viikon päästä.<br /><br /><br /><br />Lenkkibiisi <strong>Musta Kuun Lapset - On Aika Itsekin Armoton</strong>. Suomen Cradle Of filth. :)<br /><br /><br /><br />Lenkkillä tuli pieni mutka, kun huomasin pienen tytön olevan liikkeellä ilman vanhempia. Menin jututtamaan ja sitten käveltiin yhdessä kotiinpäin. No, Martta löysi kotiin, loppu hyvin, kaikki hyvin.<br /> http://hiki.omablogi.org/VHM-b1/Vappuaattona-lenkilla-b1-p21.htm VHM 2009-04-28T21:19:15Z Pikkulenkki 4km, 27min, keskisyke 148, maksimit 163. Tuli vedettyä  tarkoituksella aika kovaa.<br /><br /><br /><br />Illalla parin tunnin iaidotreenit<br /> http://hiki.omablogi.org/VHM-b1/Tyopaivan-paatteeksi-lenkilla-b1-p20.htm VHM 2009-04-27T21:58:15Z Pikkulenkki 4km, 29min keskisyke 141, maksimit 157. Kevyt  viikonavaus.<br /><br /><br /><br /> http://hiki.omablogi.org/VHM-b1/Aamulenkilla-b1-p19.htm VHM 2009-04-23T20:49:20Z Iaidoa ja jodoa yhteensä 2h. Aika kevyttä mutta ihan jees olo ajatellen viikolopun kisoja.<br /> http://hiki.omablogi.org/VHM-b1/iaidoa-ja-jodoa-b1-p18.htm VHM 2009-04-22T21:14:37Z Katinkurun lenkki 8,5km. 1h2min keskisyke 157 maksimit 176. 4*kilometrin vetoja sykkeet oli 94,93,92,96% maksimista vetojen päätteeksi. Loppuun vielä noin 600 metrin loppukiri jonka päätteeksi syke oli 99%.<br /><br /><br /><br />lenkkibiisinä <strong>Mokoma - Nujerra Ihminen</strong>, jessus jotta toimi hyvin kun vielä vielä yhden vedon loppuun.<br /><br /><br /><br />Iltapäivällä olin vetämä muksu-kendotreenejä. <br /><br /><br /><br />Maanantai iltana jäi kirjailematta iaidotreenit 1,5h<br /> http://hiki.omablogi.org/VHM-b1/Vahan-kovempia-vetoja-b1-p17.htm VHM 2009-04-19T16:07:39Z Kirjurin lenkki, 6km. 40min. keskisyke 153 maksimit 173. Kolme kovempaa vetoa lenkillä joissa sykkeet nousi melkein tappiin.<br /><br /><br /><br />Illalla puolentoista tunnin Iaidotreenit.<br /><br /> http://hiki.omablogi.org/VHM-b1/Sunnuntain-aamulenkki-b1-p16.htm VHM 2009-04-17T19:27:13Z Katinkuru, 8.5km, 1h19min keskisyke 137, maksimit 153. Annan kanssa piti vähän taluttaa fillaria, kaydä pissalla yms. välillä mutta hyvin Anna tsemppasi ja jaksoi reissun. <br /><br /><br /><br />Lenkkibiinä <strong>Cavallera Conspiracy - Terrorize</strong><br /> http://hiki.omablogi.org/VHM-b1/Annan-kanssa-lenkilla-b1-p15.htm VHM 2009-04-16T22:16:37Z Ensin tunti Jodoa Jannen kanssa, sitten kendo treenien alkujumppana futista ja mawarikeikoa lyhyt kierros<br /><br />Hashimoto-Sensein tervetulias treeninä.<br /> http://hiki.omablogi.org/VHM-b1/Jodoa-ja-Kendoa-b1-p14.htm VHM 2009-04-15T21:40:29Z Katikurun lenkki. 8,5km. 1h9min. Keskisyke 150 maksimit 166. <br /><br />Enemmän sellaista paikkojen availua pienen tauon jälkeen. Eka oikea kevätkeli juosta. +9astetta lämmintä ja aurinko paistoi. Varsinkin kun metsästä aukiolle ja eteen aukesi auringonlasku, niin tuli ihan fiilis että jees. <br /><br /><br /><br />Lenkkibiisinä jäi mieleen <strong>Raised Fist - Killing It</strong><br /><br /><br /><br />Iltapäivällä olin vetämässä muksu-kendo treenejä.<br /> http://hiki.omablogi.org/VHM-b1/Viimein-lenkille-b1-p13.htm VHM 2009-04-14T20:46:37Z Tiistain Iaidotreenit, ihan kohtuu raskaatkin saatiin.<br /><br /><br /><br />Näyttää siltä on viikko ihan huilaillessa. No, olihan siinä tosiaan vähän lepäilyä, mutta viime lauantaina kuitenkin Kisakeskuksessa ihan kohtuu rankat iaido treenit * 2. Ja Sunnuntaina kävin tekemässä tunnin kävelylenkin Tapanilassa. <br /><br /><br /><br />Kova hinku on olisi kyllä jo juoksulenkille.<br /> http://hiki.omablogi.org/VHM-b1/Iaidotreenit-b1-p12.htm VHM 2009-04-07T22:03:29Z Jarin ja Robinin kanssa treenattiin Iaidoa pari tuntia.<br /> http://hiki.omablogi.org/VHM-b1/Iaidotreenit-b1-p11.htm VHM 2009-04-05T21:19:06Z 2 tuntia Teemun kanssa Jodoa ja sen päälle 2 tuntia Iaido treeniä. Lauantain juoksemisen jälkeen tuntui ihan lepopäivältä.<br /> http://hiki.omablogi.org/VHM-b1/Lepopaiva-Sunnuntaina-b1-p10.htm